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眼部小運動,遠離近視眼 眼科專家支招啦!

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真性與假性近視均表現為遠視力下降,近視力好。假性近視多發生于青少年。假性近視的治療方法有哪些呢?愛爾眼科專家教你幾種眼部小運動,幫助你遠離假性近視。
  視覺訓練法治療假性近視的具體做法:
  先做準備工作
  1、輕輕地呼氣、吸氣,保持呼吸均勻。
  2、心情放松,把自己調節到最佳狀態。
  3、讓眼睛休息片刻,達到最佳的放松狀態。
  注視訓練方法
  1、把一根食指放在兩眼之間。
  2、把食指從遠處到近處慢速度移動,直到眼前出現復視的現象。


  3、每隔三分鐘為一個階段,可反復多次。


  適用地點:臥室內或教室。


  遠視訓練方法


  1、雙腳自然分開與肩等寬,雙手自然下垂,保持頭部向前不動。


  2、眼睛最大可能地向遠處望去。


  3、讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。


  4、三四分鐘為一階段,可以反復做。


  適用地點:操場或花園。


  環視訓練方法


  1、雙腳自然分開與肩等寬,雙手自然下垂,保持頭部向前不動。


  2、讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度,然后再反向逆時針旋轉360度,如此反復。


  3、三四分鐘為一階段。


  適用地點:室內、戶外均可。

 
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